Төнлә ыргытудан һәм борылудан арыдыгызмы, чөнки дустыгыз сезнең белән йокларга ярата?Мәчеләребезне яраткан кебек, яхшы йокы безнең гомуми сәламәтлегебез өчен бик мөһим.Бу блогта без сезнең эффектив стратегияләрегезне һәм гади адымнарыгызны өйрәнәчәкбез, сезнең мәчегә төнлә караватыгызда тормаска, сез тынычсыз йоклый аласыз.
Фикер йөртүен аңлау:
Чишелешләргә чумганчы, ни өчен мәчеләрнең карават эзләгәннәрен аңлау мөһим.Кыскасы, мәчеләр - тыныч хайваннар.Сезнең карават аларга ял итү өчен уңайлы һәм җылы урын бирә, аларны куркынычсыз һәм таныш тоя.Моннан тыш, мәчеләр таң һәм кич белән иң актив, бу безнең йокы циклына туры килә.Бу факторларны танып, без аларның игътибарын бүтән якка юнәлтү юлларын таба алабыз.
Альтернатив урыннар булдырыгыз:
Мәчегезне караваттан китәргә ышандырыр өчен иң яхшы ысулларның берсе - аларга шундый ук уңайлы вариантлар тәкъдим итү.Уңайлы мәче караватын сатып алыгыз, аның кызыклы булуына инаныгыз.Мәчеләр үзләренең шәхси мәйданы булырга яраталар, шуңа күрә алар өчен урын билгеләү аларны сезнең карават өстендә сайлау мөмкинлеген арттырачак.Шулай ук, йомшак одеял яки кием кисәген мәче караватына куярга уйлагыз, чөнки сезнең исегез тынычландырыр һәм аның зәвыгын арттырыр.
Уйнау сәгатьләре:
Тырыш мәчеләр маҗараларга омтылалар, һәм сезнең караватыгыз бик яхшы уен мәйданчыгы кебек.Йокы алдыннан дустыгызны уйнарга рөхсәт итеп, моны әйләнеп чыгыгыз.Уенчыклар, лазер күрсәткечләре, хәтта гади куыш уенын да кертеп, интерактив уенда катнашыгыз.Уен аша энергия сарыф итеп, сезнең мәче эчтәлек сизәчәк һәм төнлә караватыгызны тикшерергә омтылмый.
Мәче булмаган зона булдыру өчен:
Мәчегезне караваттан ераклаштыруның тагын бер эффектив стратегиясе - чикләр кую.Бүлмәгә керү мөмкинлеген тулысынча чикләү өчен йокы бүлмәсенең ишеген ябудан башлап җибәрегез.Ләкин, бу мөмкин булмаса, мәче ишеген кулланырга яки физик киртә булдыру өчен экран ишеген куярга уйлагыз, шул ук вакытта ирекле һава агымына рөхсәт итегез.Онытма, эзлеклелек төп.Тора-бара сезнең мәче йокы бүлмәләренең чикләнгәнлеген беләчәк һәм ял итү яки уйнау өчен башка урыннарны эзләячәк.
Күңелсез исләр һәм тавышлар:
Мәчеләрнең исләре бик зур, димәк, кайбер исләр комачаулый ала.Караватка мәче куркынычсыз репелантларын сиптерү яки лаванда яки цитрус кебек эфир майларын дезодоризацияләү мәчеләрне ераклаштырырга ярдәм итә.Шулай ук мәчеләр тавышка сизгер.Йокы бүлмәсендә йомшак классик музыка яки ак шау-шу уйнау сезнең мәче кызыксыну уята торган тавышларны каплый ала, аларның тикшерү теләкләрен киметә.
Позитив тәртип бүләкләү:
Позитив ныгыту - мәче тәртибен формалаштыруда көчле корал.Сезнең якын дусларыгызны карават урынына билгеләнгән урыннарда йокларга теләгәндә мактагыз һәм бүләкләгез.Тамаклар тәкъдим итегез яки интерактив уенчыкларны якында саклагыз.Караватны уңай тәҗрибәләр белән бәйләп, сезнең мәче аны йоклау өчен өстенлекле урын итеп кулланырга омтылачак
Мәчегезне караваттан ераклаштырганда, мәчегезне яхшы йоклау өчен түземлек, ныклык һәм аларның ихтыяҗларына туры килгән мохит булдыру кирәк.Онытма, бу мәсьәләне мәхәббәт һәм аңлау белән чишү бик мөһим.Альтернатив урыннар булдырып, уйнау вакытын җәлеп итеп, чикләр куеп, сез үзегез һәм иптәшегез өчен йокы вакытын уңышлы ясый аласыз.
Пост вакыты: 11-2023 август