Bisadaha waa makhluuq soo jiidasho leh, oo ay ka buuxaan dabeecado qalafsan iyo caadooyin qarsoodi ah.Mid ka mid ah dabeecadaha laga yaabo in ay jahawareeriyaan mulkiilayaasha bisadaha badan ayaa ah rabitaankooda ah in ay isku nadiifiyaan sariiraha bini'aadamka.Sida waalid xayawaan ah oo xiiseeya, waa wax dabiici ah in la yaabanahay sababta xayndaabkeenu ay u doorteen sariirahayada inay noqdaan goobtooda gaarka ah.Maqaalkan blog-ga ah, waxaanu si qoto dheer ugu dhex milmi doonaa hab-dhaqankan xiisaha leh ee bisadaha waxaanu iftiimin doonaa sababaha ka dambeeya.
1. Raaxada iyo Aqoonta:
Rumayso ama ha rumaysan, sariirtaadu waxay u badan tahay inay tahay meesha ugu raaxada badan guriga oo dhan bisadaada.Waa jilicsan, diiran, oo inta badan lagu daboolay buste raaxo leh, taasoo siinaysa jawi nabdoon oo ay ku nastaan oo ay ku celceliyaan is-daryeel.Bisaddaadu waxay sariirtaada u aragtaa meel la yaqaan oo nabdoon, taas oo ka dhigaysa doorasho qurux badan.
2. Urtaada:
Bisadaha waxaa lagu yaqaanaa dareenka urta ee aan caadiga ahayn.Waxay leeyihiin qanjirro udgoon oo ku yaal dhammaan jidhkooda, gaar ahaan madaxa, lugaha iyo dabada.Marka bisaddaadu isku nadiifiso sariirtaada, waxay si dareen leh ugu shubtaa udgoonka dusha sare.Markay tan sameeyaan, waxay calaamadeeyaan dhulkooda waxayna muujinayaan inay dareemayaan ammaan iyo inay guriga bannaanka joogaan.Iyada oo udgoonkaaga shakhsi ahaaneed uu ku dul dul yaal go'yaasha, sariirtaadu waxay noqonaysaa isha ay ku raaxaystaan.
3. Gunnada iyo kalgacalka:
Bisaduhu waxay is qurxiyaan ma aha oo kaliya inay dhogortooda nadiif ahaadaan, laakiin sidoo kale hab ay ku xidhaan saaxiibadooda aadanaha.Marka bisadu ay doorato inay isku nadiifiso sariirtaada, waxa loo arki karaa inay muujinayso kalsooni iyo kalgacal.Iyaga oo muujinaya nuglaanshaha xilliga is qurxinta, waxay muujinayaan inay dareemayaan badbaado iyo qanacsanaanta joogitaankaaga.Dareen ahaan, sariirtaadu waxay noqotaa meel bannaan oo la wadaago halkaas oo adiga iyo bisaddaadu aad ku xoojin kartaan curaartaada iyadoo loo marayo raaxada iyo nasashada.
4. Raac oo is dhex gal:
Bisaduhu waa xayawaan caqli badan waxayna yaqaanaan sida loo helo dareenkayaga.Markay isku nadiifiyaan sariirteena, waxay u badan tahay inay raadinayaan jawaab celinteena.Marka bisaddaadu bilowdo inay hagaajiso sariirtaada, way adag tahay in la iska indho tiro joogitaankooda quruxda badan.Markay tan sameeyaan, waxay helayaan dareenka iyo kalgacalka dheeraadka ah ee ay rabaan.La falgalka bisadaada marka ay isku nadiifiso sariirtaada waxay abuuri kartaa wakhti tayo leh waxayna xoojin kartaa dhaqankooda.
Talooyinka maaraynta habdhaqanka:
1. Soo bandhig Beddel: Haddii aadan rabin in bisadahaagu ay ku qurxiyaan sariirtaada, sii sariir bisad raaxo leh oo iyaga u gaar ah.Sii daawaynta iyo alaabta ay ku ciyaaraan, kuna dhiiri geli inay u isticmaalaan meelaha loo qoondeeyay qurxinta iyo nasashada.
2. Si joogto ah u guurso: Waqti u qaado si aad naftaada u hagaajiso bisadaada.Adigoo ilaalinaya jaakadkooda nadiif ah oo caafimaad qaba, waxaad yarayn kartaa baahida is-qurxinta badan ee sariirta.
3. Si joogto ah u maydh gogoshaada: gogoshaada oo aad si joogto ah u dhaqdo waxa ay meesha ka saaraysaa ur kasta oo soo jiidan kara bisadaada in ay ku guursato sariirtaada.Waraaqaha cusub ee la dhaqay ayaa laga yaabaa inay sidoo kale aad u soo jiidato saaxiibkaaga.
In kasta oo laga yaabo inay jahawareer ku noqoto marka hore, fahamka sababta bisaddaadu isku nadiifiso sariirta waxay kaa caawin kartaa xoojinta xidhiidhkaaga iyo hubinta jawi nololeed oo iswaafaqsan.Xasuusnoow, dhammaan waxay ku saabsan tahay raaxada, aqoonta, calaamadaynta udgoonka, isku xidhka, iyo raadinta dareenka.Aqoon yar iyo dhawr tillaabo oo firfircooni leh, waxaad ku qancin kartaa baahida qurxinta bisaddaada adigoo nadiifinaya sariirtaada.
Waqtiga boostada: Agoosto-14-2023