Bisadaha waxaa lagu yaqaanaa jacaylka raaxada, iyo in la siiyo sariir raaxo leh ayaa muhiim u ah caafimaadkooda.Laakiin waa maxay noocyada sariiraha bisadaha door bidaan?Fahamka dookhooda iyo baahiyahooda ayaa kaa caawin kara inaad doorato sariirta ugu habboon saaxiibkaaga khaniisiinta ah.
Waxaa jira dhowr arrimood oo ay tahay inaad tixgeliso markaad dooranayso sariirta bisadaada.Bisadaha waa noole caado u leh, inta badan waxay raadiyaan meelo diiran, raaxo leh oo lagu nasto laguna seexdo.Waxay sidoo kale jecel yihiin dareenka amniga iyo qarsoodiga, taas oo ah sababta bisadaha badani ay inta badan door bidaan sariiraha xiran ama kuwa siman.Intaa waxaa dheer, bisadaha waxaa loo yaqaanaa inay jecel yihiin walxo jilicsan, oo jilicsan, sidaas darteed sariir leh jilicsan, dusha daboolan ayaa laga yaabaa inay ku dhufato saaxiibkaaga.
Nooca sariiraha caanka ah ee bisadaha badani ku raaxaystaan waa dalool bisadaha ama sariir xidhan.Sariirahaan waxay siinayaan meel raaxo leh, oo kuxiran bisadaha si ay isugu duuduubaan una dareemaan amaan.Naqshadaynta xiran waxay sidoo kale caawisaa in la ilaaliyo kulaylka, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon bisadaha kuwaas oo ku raaxaysta diirimaadka iyo raaxada.Sariiraha bisadaha waxaa lagu heli karaa noocyo kala duwan oo qalab ah, oo ay ku jiraan dhar cufan, dhogorta, iyo xitaa alaabta dabiiciga ah sida wicker ama rattan, taas oo kuu ogolaaneysa inaad doorato sariir ku habboon doorbidkaaga bisaddaada iyo qurxinta guriga.
Nooc kale oo sariir ah oo bisadaha inta badan ku raaxaystaan waa sariir dhaqameed oo bisad leh oo geeso dhaadheer leh.Sariirahan ayaa kor u qaaday dhinacyo bixiya dareenka amniga, taas oo u oggolaanaysa bisadaha inay ku nastaan si raaxo leh iyagoo isha ku haya agagaarkooda.Cidhifyada kor loo qaaday waxay sidoo kale abuuraan dareen raaxo leh, buul u eg oo bisadaha badani soo jiidanayaan.Sariirahaan waxay badanaa ka samaysan yihiin walxo jilicsan oo cufan waxayna ku yimaadaan qaabab iyo cabbirro kala duwan si ay u dejiyaan bisadaha nooc kasta ah iyo cabbir kasta.
Marka lagu daro sariiro dhinac-sare ah oo xiran, sariiraha bisadaha ee kulul ayaa sidoo kale ah doorasho caan ah oo loogu talagalay mulkiilayaal badan.Bisadaha waxay si dabiici ah u jecel yihiin diirimaadka, sariirta kuleylka lehna waxay siin kartaa meel raaxo leh oo ay ku nastaan.Sariiraha bisadaha ee kulul ayaa si gaar ah faa'iido u leh bisadaha da'da weyn ama kuwa qaba arthritis-ka, maadaama diirimaadka uu kaa caawin karo inuu dejiyo kala-goysyada iyo murqaha xanuunka.Markaad dooranayso sariir kulul bisadaada, iska hubi inaad doorato mid danabkiisu yar yahay iyo fiilooyinka la calalin karo si loo hubiyo badbaadada bisaddaada.
Markaad dooranayso sariirta saxda ah ee bisadaada, waa muhiim inaad tixgeliso doorashadooda shakhsi ahaaneed iyo caadooyinkooda.Bisadaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay doorbidaan sariir leh dabool ama dabool si ay u siiyaan meel cidla ah oo ay ku nastaan, halka kuwa kalena ay doorbidi karaan sariir furan oo fudud oo u oggolaanaysa inay fidiyaan oo ay nastaan.U fiirsashada dabeecadda bisaddaada iyo caadooyinka hurdada ayaa kaa caawin kara inaad go'aamiso nooca sariiraha sida ugu habboon ugu habboon baahidooda.
Sidoo kale waa muhiim inaad tixgeliso cabbirka sariirta ee la xiriirta bisadaada.Halka bisadaha qaarkood ay door bidaan in ay ku duuduubaan meel raaxo leh oo xiran, kuwa kalena waxay doorbidi karaan sariir weyn, oo furan oo ay ku kala bixin karaan kuna wareegi karaan.Doorashada sariir oo cabbirka saxda ah ee bisadaada waxay hubin doontaa inay ku nasan karaan si raaxo leh oo ay si buuxda ugu raaxaysan karaan sariirta.
Marka lagu daro nooca iyo xajmiga sariirta, goobta sariirta ayaa sidoo kale muhiim ah.Bisadaha inta badan waxay door bidaan sariirahooda inay ahaadaan meel degan oo cidla ah oo ay ku nasan karaan iyagoo aan buuq lahayn.Dhigista sariirta meel diiran oo qorrax leh ayaa sidoo kale soo jiidan doonta bisado badan, maadaama ay ku raaxaystaan fallaadhaha qorraxda marka ay hurdaan.
Marka aad bisadda barayso sariir cusub, waxa muhiim ah in aad u ogolaato in ay sahamiyaan oo ay ku bartaan xawligooda.Dhigista gogosha gogosha ama alaabta carruurtu ku ciyaarto ee sariirta waxay ka dhigi kartaa mid soo jiidasho leh oo raaxo u leh bisadaada.Intaa waxaa dheer, siinta xoojinta wanaagsan, sida daawaynta ama ammaanta, marka bisaddaadu isticmaasho sariirtooda cusub waxay ku caawin kartaa inay ku dhiirigeliso inay iyagu yeeshaan.
Ugu dambeyntii, nooca sariirta bisaddaadu waxay ku xiran tahay doorashadooda shakhsi ahaaneed iyo caadooyinkooda.Markaad u fiirsato dabeecadda bisaddaada oo aad siiso sariir raaxo leh, raaxo leh oo buuxinaysa baahiyahooda, waxaad xaqiijin kartaa inay haystaan meel nabad ah oo nasasho leh oo iyaga u gaar ah.Haddi ay tahay qashin bisad xiran, sariir dhinac-sare ah, ama sariir kulul, waxaa jira fursado badan oo loogu talagalay raaxada iyo roonaanta bisaddaada.
Waqtiga boostada: Mar-25-2024