Maalin dheer oo daalan ka dib, ma jirto wax ka wanaagsan in lagu seexdo sariir diiran oo raaxo leh.Si kastaba ha ahaatee, haddii aad tahay mulkiilaha bisadaha, waxaa laga yaabaa inaad inta badan isku aragto inaad ku xiran tahay dagaal aan dhammaad lahayn si aad saaxiibkaa faliga ah uga ilaaliso booskaaga hurdada ee qaaliga ah.Ha quusan!Maqaalkan blog-ka ah, waxaanu ku baari doonaa xeelado wax ku ool ah oo lagaga joojinayo bisaddaada inay ku lulto sariirtaada iyadoo la hubinayo inay raaxaysanayaan adiga oo dooranaya sariirta bisadaha ugu fiican.
Wax ka baro isku xirka sariirta bisadaha:
Bisadaha waxaa si dabiici ah u soo jiitay meelo diiran, jilicsan iyo meel sare, markaa sariirtaadu waa meesha ugu fiican ee ay ku nastaan.Si kastaba ha ahaatee, samaynta xuduudaha si loo ilaaliyo nabad ku wada noolaanshaha waa muhiim.Furaha guusha waa in dareenka bisadda loo weeciyo waxyaabo kale oo raaxo leh oo lagu martiqaado, halkii la ciqaabi lahaa.
Doorashada Sariirta Bisadda ee Saxda ah:
Markaad dooranayso sariirta bisadaha, waa muhiim inaad tixgeliso dookhyada saaxiibkaaga dhogorta leh.Bisadaha inta badan way ku kala duwan yihiin habdhaqankooda hurdada, markaa u fiirso dabeecadooda si aad u barato waxay jecel yihiin.Bisadaha qaarkood waxay door bidaan baro nasasho oo sarreeya, halka qaar kalena ay door bidaan meelo xiran ama barkimo.Dooro sariir adag oo leh nasteexo la dhaqi karo si loogu raaxaysto oo loogu raaxaysto.
Dhig sariirta bisadda si xeeladaysan:
Si aad u soo jiidato saaxiibkaaga sariirtaada, u dhig sariirtooda cusub meel u dhiganta dareenkooda dabiiciga ah.Bisadaha waxay jecel yihiin inay foorarsadaan, markaa ka fiirso inaad sariirtooda dhigtaan meel u dhow daaqadda ama ka sarreeya gurigaaga.Hubi in aaggu diirran yahay, deggan yahay oo uu bixinayo aragti wanaagsan si aad u abuurto beddel soo jiidasho leh oo sariirtaada ah.
Ku dhiiri geli ururada wanaagsan:
Si aad bisaddaada ugu dhiirigeliso inay isticmaasho sariirteeda cusub, waa muhiim inaad la yeelato xidhiidh togan.Dhig daawaynta, alaabta lagu ciyaaro, ama bisadaha hareeraha sariirta, adigoo si tartiib tartiib ah u soo bandhigaya sariirta.Sidoo kale, ka fiirso inaad ku darto waxyaabo aad taqaan, sida bustayaal ama alaabada ay ku ciyaaraan, si aad bisaddaadu u dareento ammaan iyo raaxo.
Abuur jawi degan:
Haddii bisaddaadu u muuqato mid aan xasilloonayn ama welwelsan, abuurista jawi deggan agagaarka sariirtooda ayaa ku caawin karta.Isticmaal qalabyada dabiiciga ah sida lavender ama chamomile, muusig asal ah oo jilicsan, ama mashiinka sanqadha cad si kor loogu qaado nasashada.Xasuusnoow, bisadaha aan walwalka qabin waxay u badan tahay inay raaxo u raadsadaan sariirtaada.
Tababarka iyo xoojinta:
Isticmaalka farsamooyinka xoojinta wanaagsan waxay waxtar u yeelan kartaa ka ilaalinta bisaddaada inay ka tagto sariirtaada.Mar kasta oo aad qabato saaxiibkaaga dhogorta leh oo isticmaalaya sariirtooda loogu talagalay, ku abaal mariyo ammaan, daweyn, ama ciyaar.Taa beddelkeeda, haddii ay isku dayaan inay ku boodaan sariirtaada, si deggan ugu haggoo booskooda iyaga oo aan wax xoojin xun ah lahayn.
Joogteynta iyo dulqaadka:
Joogteynta iyo dulqaadku waa furayaasha si guul leh loogu baro bisadaada inay ixtiraamto xuduudahaaga.Waxa laga yaabaa in ay wakhti qaadato in wehelkaagu uu si buuxda u fahmo xeerarka cusub, markaa adkaysigu waa muhiim.Si joogta ah ugu toosi sariirta oo abaal mari markay addeecaan.Waqti ka dib, bisaddaadu waxay ogaan doontaa in sariirtooda loogu talagalay ay tahay meesha ugu dambeysa ee lagu nasto.
Markaad fahamto baahiyaha bisaddaada oo aad bixisid beddelaad raaxo leh oo soo jiidasho leh, waxaad si guul leh uga fogayn kartaa saaxiibkaaga sariirtaada.Doorashada sariirta bisadaha ee saxda ah iyo abuurista ururo wanaagsan ayaa ku dhiirigelin doona inay ixtiraamaan goobtaada hurdo ee shakhsi ahaaneed.Xusuusnow, tababarka iyo xoojinta xuduudaha waa in had iyo jeer lagu sameeyaa jacayl iyo dulqaad si loo hubiyo in adiga iyo saaxiibkaa dhogorta leh aad nabad ku nasataan.
Waqtiga boostada: Jul-28-2023