Lahaanshaha bisad waxay noloshaada u keeni kartaa farxad iyo wehel weyn.Xaaladaha qaarkood, si kastaba ha ahaatee, xiisaha saaxiibkaa ee saaxiibka ah ayaa isu rogi kara ciyaar - sida marka ay go'aansadaan inay ku wareegaan sariirtaada hoosteeda.Iyadoo ay taasi u muuqato mid aan waxba galabsanin jaleecada hore, waxay noqon kartaa khatar adiga iyo bisaddaada labadaba.Maqaalkan blog-ka ah, waxaanu kaga wada hadli doonaa habab wax ku ool ah oo bisadahaaga looga ilaalin karo sariirtaada hoosteeda, anagoo hubinayna badbaadadooda iyo xasiloonida maskaxdaada.
1. Bixi doorasho raaxo leh:
Bisadaha waxay jecel yihiin inay ku dhuftaan meel diiran oo raaxo leh.Si aad uga ilaaliso inay magan galaan sariirtaada hoosteeda, meel kale oo gurigaaga ah ka samee meel wanaagsan.Soo iibso sariir ama buste oo qurux badan oo dhig gees deggan oo bisaddaadu rabto inay ku duuduubto.Adigoo siinaya waxyaabo kale oo u dhigma dareenkooda raaxada, waxaad ka hortagi doontaa rabitaankooda ah inay sariirtaada hoos yimaadaan.
2. Tirtir meelaha cidhiidhiga ah:
Bisadaha waa makhluuq aad u dabacsan oo inta badan awood u leh inay ku tuujiyaan meelo aad u cidhiidhi ah.Si aad u xannibto meelaha laga geli karo sariirta hoosteeda, aqoonso oo xidh dhammaan meelaha bannaan ee yaryar.Ka eeg wareegga sariirta godadka ama meelaha bannaan ee bisadu isticmaali karto.Iyada oo ku xidhan qalabka sariirtaada, ka fiirso xalalka aan xawayaanka ahayn sida qufulka badbaadada ilmaha ama cajalad laba gees leh oo ku wareegsan cidhifyada si aad uga ilaaliso bisadaha.
3. Isticmaalka ka hortagga:
Bisadaha waxay neceb yihiin ur gaar ah oo aad uga badan sankooda xasaasiga ah.Waxaad u isticmaali kartaa urtan si xeeladaysan si aad u joojiso inay ku dhiiradaan sariirtaada hoosteeda.Ku daadi qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee udgoon liinta ama dhig qolof liinta meel u dhow sariirtaada hoose.Bisadaha guud ahaan ma jecla urta liinta ee xoogga badan, taas oo ka caawisa in ay xakameeyso rabitaankooda.Sidoo kale, waxaad isku dayi kartaa inaad ku darto bacaha lavender ama kubbadaha suufka ah ee khalka lagu qooyay si aad uga hortagto.
4. Abuur caqabadaha jirka:
Haddii bisaddaadu ay si joogto ah u raadinayso waddo aad uga baxdo sariirtaada hoosteeda, tixgeli caqabad jireed sida xal wax ku ool ah.Hal dariiq ayaa ah in la isticmaalo albaabka ilmaha ama xayawaanka rabaayada ah.Albaabadaas waxa lagu hagaajin karaa ballaca sariirtaada si ay u abuuraan caqabad aan la geli karin.Haddii kale, waxaad isticmaali kartaa sanduuqyada kaydinta waaweyn ama alaabta guryaha hoose si aad qayb ahaan u qariso booska hoose, taas oo ka dhigaysa mid soo jiidasho yaraysa in bisadaha soo galaan.
5. Bixi waxyaabo badan oo carqaladeeya:
Bisadaha caajiska ah waxay u badan tahay inay raadsadaan meelo ay ku dhuuntaan ama ay ku kacaan dhaqan xun.Si aad taas uga hortagto, hubi in bisadu leedahay kicin maskaxeed iyo madadaalo badan maalintii oo dhan.Sii alaabta carruurtu ku ciyaarto, dhejisyada xoqan, iyo wakhtiga ciyaarta dhex galka ah si ay ugu mashquulaan.Bisad daalan oo kakooban waxay u roonaan doontaa inay sahamiso sariirtaada hoosteeda, iyadoo door bidaysa inay kula qaadato wakhti ciyaar tayo leh.
Markaad hirgeliso talooyinkan iyo tabaha waxtarka leh, waxaad si wax ku ool ah uga joojin kartaa bisaddaada inay sariirta hoosteeda gasho.Xasuusnoow, badbaadada saaxiibkaaga roogga ah waa inuu had iyo jeer ahaado mudnaanta ugu sareysa.Samee meel banaan oo soo jiidasho leh, ka saar meelaha suurtagalka ah ee laga soo geli karo, adeegso ka-hortagga, samee caqabadaha jireed, oo bixi waxyaabo badan oo mashquuliya si aad bisaddaada uga fogaato sariirtaada hoosteeda.In yar oo samir iyo adkaysi leh, waxaad u abuuri kartaa jawi badbaado leh oo ammaan ah adiga iyo saaxiibkaaga aad jeceshahay.
Waqtiga post: Seb-08-2023