බළලුන් තමන්ගේම සහජ බුද්ධිය සහ කැමැත්ත අනුගමනය කරන සහ වැඩි පුහුණුවක් අවශ්‍ය නොවන ස්වාධීන ජීවීන් ලෙස ප්‍රසිද්ධය.කෙසේ වෙතත්, ටිකක් ඉවසීමෙන් සහ අවබෝධයෙන්, ඔබ දෙදෙනාටම සුවපහසු, සාමකාමී පරිසරයක් නිර්මාණය කරමින්, ඔහුගේම ඇඳේ නිදා ගැනීමට ඔබේ බළල් මිතුරාට ඉගැන්විය හැකිය.මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි ඔබේ බළලාට ඇඳක නිදා ගැනීමට පුහුණු කිරීමට ඵලදායී ක්‍රම ගවේෂණය කරන්නෙමු, සම්බන්ධ වන සෑම දෙනාටම හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලැබෙන බව සහතික කරමු.
1. නිවැරදි ඇඳ තෝරන්න
ඔබේ බළලා ඇඳක නිදා ගැනීමට පුහුණු කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ නිවැරදි ඇඳ තෝරා ගැනීමයි.බළලුන්ට විවිධ මනාප ඇත, එබැවින් ඔවුන් කැමති ඇඳ වර්ගය තීරණය කිරීමට ඔබේ බළල් මිතුරාගේ හැසිරීම නිරීක්ෂණය කරන්න.සමහර බළලුන් සංවෘත අවකාශයක සැරිසැරීමට කැමති අතර අනෙක් අය විවෘත, පිරවූ ඇඳකට කැමැත්තක් දක්වයි.විකල්ප කිහිපයක් ඉදිරිපත් කර ඔබේ බළලා වඩාත් කැමති එක බලන්න.
2. ඔබේ බළලා ඇඳ ගැන හුරුපුරුදු කරන්න
ඔබ නිවැරදි ඇඳ තෝරා ගත් පසු, එය ඔබේ බළලාට හඳුන්වා දීමට කාලයයි.ඔබේ බළලාට ආරක්ෂිත සහ සුවපහසු යැයි හැඟෙන ස්ථානයක ඇඳ තබන්න, වඩාත් සුදුසු නිහඬ කොනක් හෝ උණුසුම් ප්රදේශයක්.එය වඩාත් ආකර්ෂණීය කිරීමට ඇඳ මත කැට්නිප් හෝ සංග්‍රහ කිහිපයක් ඉසිය යුතු ය.ඔබේ බළලා ඇඳ ගවේෂණය කිරීමට, ඇඳ වටා ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩු සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ සුවඳ සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක් තැබීමට දිරිමත් කරන්න.
3. නින්දට යන දින චර්යාවක් සකසන්න
බළලුන් පුරුද්දක් වන අතර දෛනික චර්යාවන් මත සමෘද්ධිමත් වේ.නින්දට යන දින චර්යාවක් ස්ථාපිත කිරීම ඔබේ බළලාට නින්ද සමඟ ඇඳ සම්බන්ධ කිරීමට උපකාරී වේ.නින්දට පෙර අන්තර්ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා වැනි මානසික හා ශාරීරික උත්තේජනයක් ලබා දීමට වග බලා ගන්න.මෙය ඔබේ බළල් මිතුරා වෙහෙසට පත් කිරීමට සහ සාමකාමී නින්දක් සඳහා ඔවුන්ව සූදානම් කිරීමට උපකාරී වේ.
4. ත්‍යාග සහ ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම
බළලෙකු පුහුණු කරන විට, ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම ප්රධාන වේ.ඔබේ බළල් සගයාට වෙනත් ස්ථානයක නිදා ගැනීමට වඩා ඔවුන් තම ඇඳේ නිදා ගැනීමට තෝරා ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ඔහුට විපාක දෙන්න.මෙය වාචික ප්‍රශංසාවෙන්, මෘදු ස්පර්ශයකින් හෝ විශේෂ සංග්‍රහයකින් පවා කළ හැකිය.බළලුන් ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් වලට හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වන අතර ඔවුන්ගේ ඇඳේ නිදාගැනීම ඔවුන්ට විපාකයක් ගෙන දෙන බව ඉක්මනින් ඉගෙන ගනී.
5. ඍණාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් වළක්වා ගන්න
ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම තීරනාත්මක වන අතර, ඍණාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් වළක්වා ගැනීම සමානව වැදගත් වේ.ඔබේ බළලාට නින්දට යාමට බැණ වදින්න හෝ ශාරීරිකව බල නොකරන්න, මෙය කනස්සල්ලට හේතු විය හැකි අතර පුහුණු ක්‍රියාවලියට බාධාවක් විය හැකිය.ඒ වෙනුවට, ඉවසීමෙන් සහ නොපසුබටව සිටින්න.කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබේ බළලා ඔවුන්ගේ ඇඳ ආරක්ෂිත සහ සුවපහසු අවකාශයක් බව තේරුම් ගනීවි.
6. සන්සුන් පරිසරයක් නිර්මාණය කරන්න
වඩා හොඳ නින්දක් සහ විවේකයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබේ බළලුන්ගේ ඇඳ වටා සන්සුන් හා ආතතියෙන් තොර පරිසරයක් සාදන්න.ලැවෙන්ඩර් වැනි සන්සුන් සුවඳ භාවිතා කරන්න, නින්දට යන විට අධික ශබ්ද හෝ අධික ආලෝකය අවම කරන්න.බළලුන් ලිහිල් කිරීමට සහ කාංසාව අඩු කිරීමට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ෆෙරමෝන් විසරණයක් සඳහා ආයෝජනය කිරීම ද ඔබට සලකා බැලිය හැකිය.
ඔබේ බළලා ඇඳක නිදා ගැනීමට පුහුණු කිරීම සඳහා යම් උත්සාහයක් සහ ඉවසීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය, නමුත් විපාක එය වටී.නිවැරදි ඇඳ තෝරා ගැනීමෙන්, එය ක්‍රමයෙන් හඳුන්වා දීමෙන්, දිනචරියාවක් ස්ථාපිත කිරීමෙන් සහ ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබේ බළලා නියමිත ස්ථානයක නිදා ගැනීමට සාර්ථකව පුහුණු කළ හැකිය.මතක තබා ගන්න, සුවපහසු සහ විවේකී පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම ඔබේ බළලුන්ට අවශ්‍ය ගුණාත්මක නින්ද සහතික කිරීම සඳහා ප්රධාන වේ.ප්‍රීතිමත් නින්දක්!
පසු කාලය: සැප්-20-2023