ବିଲେଇ ସ୍କ୍ରାଚିଂ ର୍ୟାକ୍ ଦଉଡିରେ କିପରି ଗୁଡ଼ାଇବେ |

ବୁଲିବାର ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି |ବିଲେଇ ସ୍କ୍ରାଚିଂ |ର୍ୟାକ୍ ଦଉଡ଼ିରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦ୍ଧତିର ନିଜସ୍ୱ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି:
ବେକ ଲୁପ୍ ପଦ୍ଧତି: ଦଉଡିଟି ବିଲେଇଙ୍କ ବେକରେ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖ | ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଣ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଖାଲି ନହେଉ | ଏହା ବିଲେଇର ଆରାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ତା’ପରେ ଗୋଟିଏ ଗଣ୍ଠି ବାନ୍ଧନ୍ତୁ, ଦଉଡିର ଗୋଟିଏ ମୁଣ୍ଡକୁ ଲୁପ୍ ଦେଇ ପାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶେଷରେ ଏହାକୁ ଟାଣନ୍ତୁ | ଏହି ବନ୍ଧନ ପଦ୍ଧତି ଏକ ଭଦ୍ର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିବା ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେଉଁମାନେ ଚଲାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ |

ଶରୀର ଗୁଡ଼ାଇବାର ପଦ୍ଧତି: ବିଲେଇର ଆକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି କାନ୍ଧ ଏବଂ ଛାତି କିମ୍ବା ପେଟ ଏବଂ ବଟ ଚାରିପାଖରେ ଦଉଡିଟିକୁ ବିଲେଇର ଶରୀରରେ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ | ତା’ପରେ ଗୋଟିଏ ଗଣ୍ଠି ବାନ୍ଧନ୍ତୁ, ଦଉଡିର ଗୋଟିଏ ମୁଣ୍ଡକୁ ଲୁପ୍ ଦେଇ ପାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶେଷରେ ଏହାକୁ ଟାଣନ୍ତୁ | ଏହି ବାନ୍ଧିବା ପ୍ରଣାଳୀ ଜୀବନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିବା ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |

କାନ୍ଧ ବହନ କରିବାର ପଦ୍ଧତି: ଦଉଡିଟି ବିଲେଇର ଦୁଇ କାନ୍ଧ ଦେଇ ପାସ କର, ତା’ପରେ ପଛରେ ଗୋଟିଏ ଗଣ୍ଠି ବାନ୍ଧ, ଦଉଡିର ଗୋଟିଏ ମୁଣ୍ଡକୁ ଲୁପ୍ ଦେଇ ପାସ କର ଏବଂ ଶେଷରେ ଏହାକୁ ଟାଣ କର | ଏହି ବାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି ବିଲେଇର ଅଗ୍ରଭାଗର ଗତିକୁ ସୀମିତ କରିପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଦ running ଡିବାକୁ ରୋକିପାରେ |

ଛାତି-ପଛ ପଦ୍ଧତି: ଦଉଡିଟି ବିଲେଇଙ୍କ ଛାତି ଏବଂ ପିଠି ଦେଇ ପାସ କର, ତା’ପରେ ପଛରେ ଗୋଟିଏ ଗଣ୍ଠି ବାନ୍ଧ, ଦଉଡିର ଗୋଟିଏ ମୁଣ୍ଡକୁ ଲୁପ୍ ଦେଇ ପାସ କର ଏବଂ ଶେଷରେ ଏହାକୁ ଟାଣ କର | ଏହି ବନ୍ଧନ ପଦ୍ଧତି ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେଉଁମାନେ ଦୁଷ୍ଟ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର |

ବିଲେଇ ସ୍କ୍ରାଚିଂ ଫ୍ରେମ୍ ଦଉଡିରେ ଗୁଡ଼ାଇବାବେଳେ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିନ୍ଦୁଗୁଡିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ:

ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ଆକାର ଉପରେ ଆଧାର କରି ଉପଯୁକ୍ତ ଦଉଡି ଏବଂ ବାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି ବାଛନ୍ତୁ |
ବିଲେଇର କ୍ଷତି ନହେବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଜୋରରେ ବାନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ବିଲେଇର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ କ any ଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରନ୍ତୁ |
ଏଥିସହ, କିଛି DIY ବିଲେଇ ସ୍କ୍ରାଚିଂ ର୍ୟାକ୍ ଟିପ୍ସ ଅଛି, ଯେପରିକି ଟେବୁଲ୍ କିମ୍ବା ଚେୟାର ଗୋଡକୁ ବିଲେଇ ସ୍କ୍ରାଚିଂ ପୋଷ୍ଟ ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ସିସାଲ୍ ଦଉଡି ବ୍ୟବହାର କରିବା | ଏହି ପଦ୍ଧତି ଉଭୟ ଅର୍ଥନ and ତିକ ଏବଂ ପରିବେଶ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ | ଏହା ଆଲୁଅର ବ୍ୟବହାର ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ହାତରେ କରାଯାଇପାରିବ | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପଦ୍ଧତିରେ ତଳରୁ ଉପରକୁ ବୁଲିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଆରମ୍ଭରେ, ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ବୃତ୍ତରେ 2 ରୁ 3 ଗଣ୍ଠି ବାନ୍ଧନ୍ତୁ; ତାପରେ ମ part ି ଅଂଶକୁ ଜୋରରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଦିଅ; ଶେଷରେ, ଦଉଡିଟିକୁ ଦୁଇ ଖଣ୍ଡରେ ବିଭକ୍ତ କର ଏବଂ ତଥାପି ଏହାକୁ ଏକ ବୃତ୍ତରେ ବାନ୍ଧ | ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକାଧିକ ଗଣ୍ଠି ବାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଗଣ୍ଠି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |