လူဖြစ်စေ၊ တိရစ္ဆာန်ဖြစ်စေ ၊ ဤလောကသို့ ရောက်ရှိလာသော ဘဝသစ်အတွက် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ မှော်ဆန်သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ပင်၊ ကြောင်များသည် ၎င်းတို့၏ သားစဉ်မြေးဆက်များကို မွေးမြူရန် လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေရာနှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။တာဝန်ရှိသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များအနေနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြောင်သူငယ်ချင်းများသည် ဤအရေးကြီးသောအချိန်ကာလအတွင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည့် အခြေအနေများရှိကြောင်း သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ဤဆောင်းပါးတွင်၊ မိခင်နှင့်ကြောင်ကလေးနှစ်ဦးစလုံး၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်မွေးဖွားပြီးနောက်သင့်ကြောင်၏အိပ်ရာကိုမည်သည့်အချိန်တွင်ပြောင်းလဲရမည်နည်း။
သန့်ရှင်းသော အိပ်ယာ၏ အရေးပါမှု
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုသည် ကြောင်၏မီးဖွားပြီးနောက်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။မိခင်ကြောင်အသစ်ကို သန့်ရှင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်ယာခင်းပေးခြင်းသည် ၎င်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်သာမက မွေးကင်းစကလေး၏ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အရေးကြီးပါသည်။ညစ်ပတ်သော သို့မဟုတ် ညစ်ပတ်သော အိပ်ယာသည် မိခင်ကြောင်များနှင့် ကြောင်ကလေးများ၏ အသက်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုနှင့် အခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ပေးပို့ပြီးပြီးချင်း
သားဖွားပြီးနောက် မွေးဖွားပြီး 24 နာရီမှ 48 နာရီအတွင်း ကြောင်မလေးကို အသိုက်ထဲတွင် အနှောက်အယှက်မရှိ ထားခဲ့ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ဤအချိန်သည် မိခင်နှင့်ကြောင်ကြားတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက် အရေးကြီးသောအချိန်ဖြစ်ပြီး မလိုအပ်သောစိတ်ဖိစီးမှုများသည် ပေါင်းစည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။သို့သော် ဤအတောအတွင်း အိပ်ယာသည် ဆိုးရွားစွာ ညစ်ပတ်နေပါက၊ ထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင် သေချာနေချိန်တွင် ၎င်းကို ညင်သာစွာ အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
အိပ်ယာကို စောင့်ကြည့်ပါ
ပထမ ၄၈ နာရီကြာပြီးနောက်၊ သင့်အိပ်ယာ၏အခြေအနေကို စတင်စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။အညစ်အကြေးများ၊ အနံ့ဆိုးများ သို့မဟုတ် စိုစွတ်မှု၏ လက္ခဏာများကို သတိထားပါ။မိခင်ကြောင်များသည် သဘာဝအတိုင်း သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော တိရိစ္ဆာန်များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်ကို သပ်ရပ်အောင်ထားရန် နှစ်သက်ကြသည်။ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက သင့်အိပ်ယာကို ပြောင်းလဲရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။
အိပ်ယာပြောင်းပါ
အိပ်ယာပြောင်းတဲ့အခါ လိုအပ်ရင် မွေးကင်းစကြောင်လေးတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ချောမွေ့မှုမရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။
1. ဒုတိယ သန့်ရှင်းသော အသိုက်ကို ပြင်ဆင်ပါ- ညစ်ညမ်းသော အမှိုက်သရိုက်များကို မဖယ်ရှားမီ အနီးနားရှိ အသိုက်အသစ်တစ်ခုကို စုစည်းပါ။၎င်းသည် မိခင်နှင့် ကြောင်များကို သန့်ရှင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်သို့ လျင်မြန်စွာ လွှဲပြောင်းနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
2. ခေတ္တခွဲခွာခြင်း- မိခင်ကြောင်သည် အိပ်ယာပြောင်းချိန်တွင် စိတ်ဖိစီးနေပါက၊ ကြောင်ကလေးများနှင့် ခေတ္တခွဲခွာရန် စဉ်းစားပါ။အစားအစာ၊ ရေ၊ အမှိုက်ပုံးများ သီးသန့်၊ ဘေးကင်းလုံခြုံသောနေရာတွင် ထားရှိပြီး သူမစိတ်မပူစေရန် သေချာပါစေ။ဒါမှ ပျက်စီးလွယ်တဲ့ ကြောင်လေးအတွက် မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာမျိုးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
3. ညစ်ပတ်နေသော အိပ်ယာများကို ဖယ်ရှားပါ- ညစ်ပတ်နေသော အိပ်ယာများကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပါ၊ ၎င်းတွင် ခိုကပ်နေသည့် ကြောင်များကို မနှောင့်ယှက်စေရန် သေချာပါစေ။ညစ်ပတ်နေသော အိပ်ယာများကို စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပါ။
4. အိပ်ယာအသစ်ဖြင့် အစားထိုးပါ- သန့်ရှင်းသော တွင်းကို စောင် သို့မဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပုဝါကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းသော၊ လျှော်နိုင်သော အိပ်ယာဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။အိပ်ယာသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး မိခင်နှင့်ကြောင်ကြောင်များအတွက် လုံလောက်သောနွေးထွေးမှုပေးရန် သေချာပါစေ။
5. လွှတ်ပေးပါ- အိပ်ယာကိုပြောင်းပြီးနောက် မိခင်နှင့် ကြောင်များကို အသိုက်သို့ ဂရုတစိုက်ပြန်ပို့ပါ။၎င်းတို့အား ပြန်လည်ချိန်ညှိရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်နွယ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ပေးပါ။
ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းမှု-
သင့်အိပ်ယာကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် သင့်ပုံမှန် မီးဖွားပြီးနောက် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု အစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သင့်သည်။မိခင်နှင့် ကြောင်လေးများကို သန့်ရှင်းပြီး တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းစေရန် နှစ်ရက်သုံးရက်တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် လိုအပ်သလို ပြောင်းလဲရန် ရည်ရွယ်ပါ။
မိခင်အသစ်နှင့် သူ့ကြောင်ကလေးအတွက် သန့်ရှင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးဆောင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ကြောင်များသည် မီးဖွားပြီးနောက် အိပ်ယာကို ပြောင်းလဲသည့်အခါတွင် သိရှိခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့၏ဘဝအတွက် ဤထူးခြားသောအချိန်အတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် ပြုစုပျိုးထောင်မှုနေရာကို ကျွန်ုပ်တို့ သေချာပေါက် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောမိခင်ကြောင်သည် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောကြောင်ကလေးများကို ဆိုလိုကြောင်း သတိရပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင်-၂၉-၂၀၂၃