ကြောင်များသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ဗီဇနှင့် ဝီရိယကို လိုက်နာသော အမှီအခိုကင်းသော သတ္တဝါများအဖြစ် လူသိများပြီး လေ့ကျင့်မှုများစွာ မလိုအပ်ပါ။သို့သော် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် နားလည်မှုအနည်းငယ်ဖြင့်၊ သင့်ခွေးလေးသူငယ်ချင်းကို သူ့အိပ်ရာပေါ်တွင် အိပ်တတ်စေရန် သင်သင်ပေးနိုင်ပြီး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အေးချမ်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။ဤဘလော့ဂ်တွင်၊ သင့်ကြောင်ကို အိပ်ရာထဲတွင် အိပ်ပျော်စေရန် လေ့ကျင့်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပေးမည်ဖြစ်ပြီး ပါဝင်သူတိုင်း ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်စေရန် သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။
1. မှန်ကန်သော အိပ်ရာကို ရွေးချယ်ပါ။
သင့်ကြောင်ကို အိပ်ရာပေါ်မှာ အိပ်ဖို့ လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းက မှန်ကန်တဲ့ အိပ်ရာကို ရွေးချယ်ခြင်းပါပဲ။ကြောင်များသည် မတူညီသောအကြိုက်များရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့နှစ်သက်သော အိပ်ရာအမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ကြောင်သူငယ်ချင်း၏အပြုအမူကို သတိပြုပါ။အချို့သောကြောင်များသည် အလုံပိတ်နေရာတစ်ခုတွင် ခိုအောင်းခြင်းကို နှစ်သက်ကြပြီး အချို့က အလုံပိတ်အိပ်ရာကို နှစ်သက်ကြသည်။ရွေးချယ်စရာများစွာကို ကမ်းလှမ်းပြီး သင့်ကြောင်အကြိုက်ဆုံးတစ်ကောင်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။
2. သင့်ကြောင်ကို အိပ်ရာနဲ့ ရင်းနှီးအောင်လုပ်ပါ။
မှန်ကန်သော အိပ်ရာကို ရွေးချယ်ပြီးသည်နှင့် သင့်ကြောင်ကို မိတ်ဆက်ပေးရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။သင့်ကြောင်က လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာခံစားရတဲ့ အိပ်ရာကို ဖြစ်နိုင်ရင် တိတ်ဆိတ်တဲ့ ထောင့် ဒါမှမဟုတ် နွေးထွေးတဲ့ နေရာမှာထားပါ။ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန်အတွက် ပဲစင်းငုံ သို့မဟုတ် အမွှေးအမျှင်အချို့ကို အိပ်ရာပေါ်တွင်ဖြန်းပေးပါ။သင့်ကြောင်ကို အိပ်ရာပေါ်တွင် စူးစမ်းလေ့လာရန်၊ အိပ်ရာဘေးတွင် ၎င်းတို့၏ အကြိုက်ဆုံးအရုပ်များနှင့် ကစားရန်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ရနံ့နှင့် စောင်တစ်ထည်ကို ၎င်းပေါ်တွင်ထားရန် အားပေးပါ။
3. အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို ပုံမှန်သတ်မှတ်ပါ။
ကြောင်များသည် အလေ့အထရှိသော သတ္တဝါများဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း ရှင်သန်ကြသည်။အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်သတ်မှတ်ခြင်းက သင့်ကြောင်အိပ်ရာနဲ့ ဆက်စပ်အိပ်စက်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ဂိမ်းများကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို အိပ်ရာမဝင်မီ သေချာစေပါ။ဒါက မင်းရဲ့ ကြောင်သူငယ်ချင်းကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ဖို့ ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
4. ဆုလာဘ်များနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အားကောင်းမှု
ကြောင်တစ်ကောင်ကို လေ့ကျင့်ပေးတဲ့အခါ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အားဖြည့်မှုက အဓိကပါပဲ။မင်းရဲ့အဖော်ကို တခြားနေရာမှာအစား အိပ်ယာထဲမှာ အိပ်ဖို့ရွေးချယ်တဲ့အခါတိုင်း မင်းရဲ့အဖော်ကို ဆုချပါ။နှုတ်ဖြင့် ချီးမွမ်းခြင်း၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အထိအတွေ့ သို့မဟုတ် အထူးဆက်ဆံမှုဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ကြောင်များသည် အပြုသဘောဆောင်သော အားဖြည့်မှုကို ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ကြပြီး ၎င်းတို့၏ အိပ်ယာပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့အား ဆုလာဘ်တစ်ခု ဆောင်လာကြောင်း လျင်မြန်စွာ သိရှိလာကြသည်။
5. အပျက်သဘောဆောင်သော အားဖြည့်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အပြုသဘောဆောင်သောအားဖြည့်မှုသည် အရေးကြီးသော်လည်း အနုတ်လက္ခဏာဖြည့်တင်းမှုကို ရှောင်ရှားရန်လည်း အလားတူအရေးကြီးပါသည်။သင့်ကြောင်ကို ဆူပူကြိမ်းမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အတင်းအကြပ်မလုပ်ပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် စိတ်ပူပန်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်၊အဲဒီအစား စိတ်ရှည်သည်းခံပါ။အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကြောင်သည် သူတို့၏အိပ်ရာသည် လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေရာဖြစ်ကြောင်း နားလည်လာလိမ့်မည်။
6. သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် သင့်ကြောင်အိပ်ရာတစ်ဝိုက်တွင် ငြိမ်သက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။လာဗင်ဒါကဲ့သို့ သက်သာစေသောရနံ့များကိုသုံးပါ၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ကျယ်လောင်သောဆူညံသံများ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအလင်းရောင်များကို လျှော့ချပါ။ကြောင်များကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ပူပန်မှု လျော့ပါးစေရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် pheromone diffuser တွင်လည်း ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။
သင့်ကြောင်ကို အိပ်ရာပေါ်တွင် အိပ်စေရန် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် အားထုတ်မှုနှင့် စိတ်ရှည်မှု အနည်းငယ်ယူရသော်လည်း ဆုလာဘ်များသည် ထိုက်တန်ပါသည်။မှန်ကန်သောအိပ်ရာကိုရွေးချယ်ခြင်း၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းမိတ်ဆက်ခြင်း၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောအားဖြည့်အားအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ကြောင်ကိုသတ်မှတ်ထားသောနေရာတွင်အိပ်ရန်အောင်မြင်စွာလေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါသည်။သက်တောင့်သက်သာ နှင့် အပန်းဖြေနိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းသည် သင့်ကြောင်လေး၏ အဖော်သည် သူလိုအပ်သော အရည်အသွေးပြည့် အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေရန်အတွက် သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ပျော်ရွှင်စွာ မှေးစက်လိုက်ပါ။
ပို့စ်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၂၀-၂၀၂၃