Үслэг найз чинь чамтай унтах дуртай тул шөнөжингөө эргэлдээд залхаж байна уу?Бид муурнууддаа маш их хайртай ч сайн унтаж амрах нь бидний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай.Энэ блогт бид мууранд шөнө орондоо ороход нь туслах үр дүнтэй стратеги, энгийн алхмуудыг судлах болно, ингэснээр таныг саадгүй унтаж чадна.
Үндэслэлийг ойлгох:
Шийдэлд шумбахаас өмнө муур яагаад ор хайж байгааг ойлгох нь чухал юм.Товчхондоо, муур бол тайван амьтад юм.Таны ор тэднийг тав тухтай, дулаахан амрах байраар хангаж, тэднийг аюулгүй, танил мэт мэдрэмж төрүүлдэг.Нэмж дурдахад, муур үүр цайх, үдшийн бүрий болоход хамгийн идэвхтэй байдаг бөгөөд энэ нь бидний унтах мөчлөгтэй давхцдаг.Эдгээр хүчин зүйлсийг таньж мэдсэнээр бид тэдний анхаарлыг өөр газар чиглүүлэх арга замыг олж чадна.
Өөр орон зай үүсгэх:
Муурыг орноосоо явахыг итгүүлэх хамгийн сайн арга бол тэдэнд адилхан тохь тухтай сонголтыг санал болгох явдал юм.Тав тухтай муурны ор худалдаж аваад ойролцоо газар байрлуулж, сэтгэл татам байгаа эсэхийг шалгаарай.Муур нь өөрийн гэсэн орон зайтай байх дуртай байдаг тул тэдэнд зориулж газар зааж өгснөөр орон зайгаа илүү сонгох боломжтой болно.Мөн муурны орон дээр зөөлөн хөнжил юмуу хувцас өмсөхийг бодоорой, учир нь таны анхилуун үнэр таныг тайвшруулж, сэтгэл татам байдлыг нь нэмэгдүүлнэ.
Сонирхолтой тоглолтын цаг:
Уйтгартай муурнууд адал явдал эрэлхийлэх хандлагатай байдаг бөгөөд таны ор хамгийн тохиромжтой тоглоомын талбай мэт санагддаг.Унтахынхаа өмнө муурны найздаа тоглохыг зөвшөөрснөөр үүнийг тойрч гараарай.Тоглоом, лазер заагч, тэр ч байтугай энгийн хөөцөлдөх тоглоом зэрэг интерактив тоглоомд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.Тоглох замаар эрч хүчээ зарцуулснаар муур чинь сэтгэл хангалуун байх болно, мөн шөнө ор дэрээ судлах хүсэл багатай болно.
Муургүй бүсийг бий болгохын тулд:
Муурыг орноосоо хол байлгах өөр нэг үр дүнтэй стратеги бол хил хязгаарыг тогтоох явдал юм.Өрөөнд нэвтрэх эрхийг бүрэн хязгаарлахын тулд унтлагын өрөөний хаалгыг хааж эхэл.Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ боломжгүй бол агаарын чөлөөтэй урсгалыг зөвшөөрөхийн тулд муурны хаалгыг ашиглах эсвэл биет хаалт үүсгэхийн тулд дэлгэцтэй хаалгыг суурилуулах талаар бодож үзээрэй.Тууштай байх нь чухал гэдгийг санаарай.Аажмаар таны муур унтлагын өрөөнүүд хязгаарлагдмал гэдгийг мэдэж, амрах эсвэл тоглох өөр газар хайх болно.
Тааламжгүй үнэр, дуу чимээ:
Муур нь үнэрлэх мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд энэ нь зарим үнэр нь саад болдог гэсэн үг юм.Орон дээр муурнаас хамгаалах бодис цацах эсвэл лаванда, цитрус гэх мэт үнэр сааруулагч эфирийн тос хэрэглэх нь муурнаас хол байлгахад тусална.Үүний нэгэн адил муур дуу чимээнд мэдрэмтгий байдаг.Унтлагын өрөөнд зөөлөн сонгодог хөгжим тоглох эсвэл цагаан чимээ шуугиан нь таны муурны сониуч байдлыг өдөөж болох аливаа дуу чимээг дарж, судлах хүслийг нь бууруулдаг.
Эерэг зан үйлийг урамшуулах:
Эерэг бэхлэлт нь муурны зан төлөвийг бий болгоход хүчирхэг хэрэгсэл юм.Муурны найз нөхдөө танай орны оронд зориулалтын газар унтахаар сонгосон бол магтаж, урамшуул.Амттан санал болгох эсвэл интерактив тоглоомыг ойролцоо байлгах талаар бодож үзээрэй.Орыг эерэг туршлагатай холбосноор таны муур үүнийг унтах дуртай газар болгон ашиглах хандлагатай болно.
Муурыг орноосоо хол байлгахын зэрэгцээ сайн унтуулах нь тэвчээр, тууштай байдал, тэдний хэрэгцээнд нийцсэн орчинг бүрдүүлэх шаардлагатай.Энэ асуудлыг хайр, ойлголтоор шийдвэрлэх нь амин чухал гэдгийг санаарай.Өөр орон зайг бий болгож, тоглох цагийг татан оролцуулж, хил хязгаарыг тогтоосноор та болон таны хамтрагч муурны унтах цагийн горимыг амжилттай бий болгож чадна.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 8-р сарын 11