I te hunga e aroha ana ki te poaka, he maha nga wa ka pahuatia e matou o matou hoa puhuruhuru ma te whakarato i nga moenga pai mo ratou. Heoi, ahakoa o taatau kaha, i tetahi ra ka whakatauhia e a tatou ngeru e arohaina ana kua kore e tika te whakamahi mo o raatau waahi moe.aro.Ko tenei whanonga pohehe ka patai nga rangatira, "He aha taku ngeru e kore ai e moe i runga i te moenga?"I roto i tenei pou rangitaki, ka tirotirohia e matou nga take pea i muri mai i tenei ahuatanga o te kuru me te whakaaro etahi otinga hei whakapai ake i te hononga o to ngeru me tona moenga.
Pūmahara whakatūpato:
Ko nga ngeru he mea hanga tikanga, he tino awe ki o ratau wheako o mua.Mena he kino te wheako o to hoa poaka i runga i te moenga, penei i te ngangau nui, i te taiao whakamataku, i nga taonga whakaraerae ranei, ka honoa e ia nga maharatanga kino ki te moenga, ka puta te kino.He mea nui ki te hanga i tetahi hononga pai ma te tuku i nga whiringa whakamaarama me te whakahoki haere i te moenga me nga maimoatanga me nga taakaro.
Te kore o te whakamarie:
He rite ki te tangata, he rereke nga manakohanga o te ngeru ina tae mai ki te whakamarie.Ko te moenga o to ngeru he pakeke rawa, he ngawari rawa, kaore ranei i te tino pai o te mahana.Whakamātauria ngā momo momo momo moenga ngeru, whakaarohia o ratou waahi moe pai, me te arotake mena ka whai waahi nga whakaritenga o te pāmahana ki te kore e moe.Ko etahi o nga ngeru ka pai ake ki nga moenga whakamahana, ki nga moenga ranei e rite ana ki te huruhuru o to ratou whaea kia noho haumaru ai.
take taiao:
Ko nga ngeru he kararehe tino mohio, he ngawari te pa ki o raatau taiao.Ko nga huringa o te taiao, penei i te whakatikatika i nga taonga, te whakauru i te mokai hou, te hongi tauhou ranei, ka raru nga ngeru.Na te ahua o te rohe, ka karohia e nga ngeru o ratou moenga, ka tohu i to ratou kakara ki etahi atu waahi, ka kitea ranei he waahi hou e noho haumaru ana.Ma te manawanui me te tuku wa o to ngeru ki te whakatika ki nga huringa ka awhina ano ia ki te whakahoki mai i te maia ki runga i te moenga.
Nga take hauora:
I etahi wa, ko te kore e moe i roto i to moenga kua whakaritea he tohu mo te raru hauora.Ko nga ngeru e raru ana te mamae, te mamae ranei (penei i nga raruraru tahi me nga ahuatanga kiri) ka whiriwhiri i etahi atu waahi moe ka nui ake te mamae.Tirohia te whanonga o to ngeru mo nga tohu o te mamae o te tinana me te korero ki to taakuta kararehe mena kei te whakapae koe kei te whai waahi nga take hauora.
Manakohanga momo:
E mohiotia ana nga ngeru mo to ratou ahua motuhake me te mohio.He pai ake pea ki a raatau ki te tirotiro i nga momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo moe i te kainga, kaua ki te noho mo te moenga kotahi anake.Pērā i te hiahia o te tangata ki te moe ki ngā wāhi rerekē, he rite tonu te whanonga o te ngeru.Awhi i nga ahuatanga kanorau o to kui ma te whakarato i nga waahi aahua maha, penei i nga paraikete ngohengohe i roto i nga momo ruma, ara i te rakau ngeru i hangaia motuhake.
Ko te mohio ki te take kaore to hoa poaka e pirangi ki te moe he mea tino nui ki te whakatau i te raru me te noho whakamarie.Ka taea e koe te awhina i to ngeru ki te kite ano i te koa o te moenga ma te whakaaro ki nga ahuatanga penei i nga wheako kino o mua, nga manakohanga whakamarie, nga huringa taiao, nga take hauora, me o raatau hiahia mo te momo rereke.Te manawanui, te mohio, me te mea nui, ma te aroha koe e arahi ki te otinga tino pai mo nga hiahia o to ngeru i te po.Kia maumahara, he rite tonu ki a tatou, ka tika a tatou ngeru ki te moe marino, whakamarie.
Te wa tuku: Oketopa-28-2023