me moe nga ngeru

E mohiotia ana nga ngeru mo to ratou kaha ki te moe i hea, i nga wa katoa.Ko to ratou aroha ki te moe i nga waahi tino rerekee ka miharo tatou, me tino hiahia te ngeru ki te moenga?I roto i tenei blog, ka ruku hohonu tatou ki te whakamarie o te kuru me nga tikanga moe kia mohio ai he mea nui ki te whakarato moenga mo to hoa puhuruhuru.Kia tuhura tahi tatou i te ao o te ngeru nap!

Tinana:
1. Tauwhāitihia te hiranga o te mokowā:
Ahakoa e moe ana nga ngeru ki runga i o tatou moenga aahua, kakahu mahana ranei, he maha nga painga ki te whakarato i tetahi moenga mo ratou.Ko nga ngeru he mea hanga noa, me te whai waahi ki a ratau ka noho haumaru me te whakanui ake i to ratau oranga.Ma te whai moenga whakatapua, ehara i te mea ka hoatu e koe he waahi haumaru mo te okiokinga, engari ka tiakina ano e koe o taonga me o taonga mai i nga kino kino.

2. Whakatairanga Tauira Moe Pai ake:
Ka moe nga ngeru i te nuinga o te ra, mai i te tekau ma rua ki te tekau ma ono haora, i etahi wa ka roa ake!Pērā i te tangata, me whakatā te ngeru kia mau tonu ai te kaha me te hauora katoa.Ka taea e te moenga whakamarie i hangaia mo to kuini anake te tautoko i nga hononga me nga uaua hei whakapai ake i nga tauira moe me te hauora katoa.

3. Moenga motuhake mo nga ngeru:
I a koe e whakaaro ana ki te hoahoa i tetahi moenga mo to ngeru, he mea nui ki te whiriwhiri i tetahi e pai ana ki ona hiahia.He maha nga ahua, nga rahi me nga rawa katoa o nga moenga o te kuo, he mea whakarite kia rite ki o raatau ahuatanga.Ko etahi o nga ngeru e pai ana ki te whakamarumaru o te moenga, ko etahi e pai ana ki te takoto ki runga i te urunga nui.Ma te mohio ki nga manakohanga o to ngeru ka awhina koe ki te whiriwhiri i te moenga tino pai mo ratou kia korikori koa.

4. Taakaro ki o ratou whanonga maori:
Ko nga ngeru he kararehe rohe.Ko te whakarato i te moenga mo ratou ka whakataurite i te wheako ki te kimi waahi pai i roto i te taiao.Ahakoa he pouaka kaata pakari, he moenga mokai pai ranei, ma te tuku waahi ki to kure ka taea e ia te whakatutuki i o raatau hiahia mo te rohe me te whai mana rangatira.

5. Whakapai ake i nga huarahi honohono:
Ko te whai ngeru he mea nui ake i te whakarato kai me te whakaruruhau.Ma te whakauru i te moenga ki roto i to ratau taiao noho, ka whai waahi koe ki te hono.Mena kei te tata te moenga o te ngeru, ka kaha ake te rapu i to aroaro, me te hanga hononga tata ki tana hoa tangata.Ko te hononga kare-a-roto i whakatipuhia i enei wa whakangawari ka tino pai ki a koe me to hoa puhuruhuru.

Ahakoa te kaha o te ngeru ki te moe tata ki nga waahi katoa, he maha nga painga o te whakarato moenga mo ratou.Mai i te whakatairanga i nga tauira moe pai ake ki te whakamohiotanga ki a ratou, ko te whai waahi mo te moe ka pai ake te hauora.I tua atu, ko nga moenga mo te poaka e whakatutuki ana i o raatau whanonga, kia pai ake ai te noho ki te kainga i o raatau taiao.Na, ahakoa ka whiriwhiri koe i te urunga awhi, i te moenga kuini ranei, ko te haumi i roto i te moenga mo to ngeru he mahi aroha ka tino mihia e to hoa huruhuru.