Ka tae mai ki te whakarite i te haumaru me te whakamarie o o tatou hoa poaka, he maha nga wa ka uiui tatou mena ka noho tahi etahi taonga me etahi taonga me a tatou mokai hikaka me te kakama.He maha nga painga hauora mo te tangata mo nga moenga whakatikatika, engari tera pea ka puta he awangawanga mo te haumaru me te oranga o o ratou hoa kuru.I roto i tenei pou rangitaki, ka rukuhia e matou te ao o nga moenga ka taea te whakarite, ka matapaki mena he haumaru mo nga ngeru, me nga mahi whakatupato kia pai ai te noho haumaru o to ngeru.
Akohia mo nga moenga ka taea te whakarite:
I nga tau kua pahure ake nei, kua rongonui nga moenga whakatikatika mo to raatau kaha ki te whakauru i nga hiahia mo te moe.Ka whakaekea e ratou nga momo whakarereketanga tuunga, ka taea e te kaiwhakamahi te whakaara i o raatau mahunga, waewae ranei, ka whakaheke i te pehanga ki runga i te tuara me te whakatairanga i te rere toto.Heoi, mo nga ngeru, he mea nui to ratau tinana me o raatau whanonga ki te whakatau i to ratau haumaru huri noa i te moenga ka taea te whakarite.
Ngeru Anatomy me te Whanonga:
E mohiotia ana nga ngeru mo to ratou kakama, ngawari, me te hiahia.Heoi, ko te iti o te rahi me te hangai o nga wheua he pakarukaru ka whara.He pai ki nga ngeru ki te peke, ki te piki me te torotoro haere i o ratau taiao, no reira, ko te noho mo te moenga i roto i to whare karekau e tino raruraru.Ma te tiaki tika, ka noho humarie nga moenga ka taea te noho tahi me o tatou hoa kuini.
Ko nga whakatupato kia noho haumaru to ngeru:
1. I raro i te Moenga: Ko te raruraru noa ko te waahi kei raro i te moenga ka taea te whakarite.Me whakarite kia kore e uru atu nga ngeru ki te waahi i raro i te moenga, na te mea ka mau, ka whara ranei i a ratou e tirotiro haere ana, e huna ana ranei.Whakamahia he arai, he taonga ranei hei aukati i te waahi i raro i te moenga kia noho haumaru to ngeru.
2. Tauira: He maha nga wa ka tae mai nga moenga whakarite me nga taura, he mea whakararu mo nga ngeru mohio.Me mohio kei te noho tika nga taura hiko katoa me te kore e taea, na te mea ka ngaua, ka ngaungau ranei ki nga taura hiko ka puta he mate hiko, he whara atu ranei.
3. Nga Aputa me nga Rore: E mohiotia ana ka taea e nga ngeru te kuhu ki nga waahi iti.I te whakatikatika i te moenga, kia tupato ki nga waahi, ki nga tuwhera whaiti ranei ka raru pea ka mau.Ka ngana pea nga ngeru ki te ngoki ki roto i enei waahi ka piri.
4. Pumautanga: Whiriwhiria he anga moenga pumau me te pakari ka taea te whakarite hei karo i te tupono o te takahuri ina peke nga ngeru ki runga ranei.Kia pai te haere o te moenga, kaua e ohorere, na te mea ka oho, ka whara ranei to ngeru.
Nga painga o nga moenga ngeru ka taea te whakarite:
Ahakoa he mea nui nga whakatupatotanga haumaru i runga ake nei, he mea nui ano kia whai whakaaro ki nga painga ka taea e nga moenga whakatikatika te kawe mai ki o tatou hoa poaka.
1. Whakahau: Ka taea e nga moenga te whakarite te whakanui i te rere o te hau, ka awhina i te whakarite i te pāmahana tinana o to ngeru i roto i nga ahuatanga o te rangi wera, makuku ranei.
2. Te hauora tahi: Ko etahi ngeru pakeke, ngeru ranei he ahua hauora ka whai hua mai i nga moenga ka taea te whakarite na te mea ka pai ake te tautoko me te whakamarie mo o ratou hononga me o ratou uaua.
3. Te kounga o te moe: E mohiotia ana ka taea e nga ngeru te moe puta noa i te ra.Ma te whakatikatika i te moenga ki te teitei e pai ana, ka taea ranei e koe te whakarato ki a raatau he waahi pai me te manaaki kia pai ai te moe, te moe pai.
Ahakoa he maha nga painga o nga moenga ka taea te kawe mai ki te tangata, he rite tonu nga painga ka toro atu ki o tatou hoa poaka i te wa e mau ana nga tikanga tiaki.Ma te whakaaro ki to raatau haumaru, te pupuri i nga waea me nga taura, te whakakore i nga mahanga ka taea, me te haumi i roto i te anga moenga pumau, ka taea e koe te hanga i tetahi taiao haumaru, ngahau mo koe me to ngeru.Na, kia pai tonu te noho pai me te whakamarie o te moenga ka taea te whakarite me te whakarite kia noho haumaru to hoa poaka i roto i te mahi.
Wā tuku: Noema-02-2023