តើអ្នកឧស្សាហ៍ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅកណ្តាលអធ្រាត្រដោយក្រញ៉ាំជើងមុតស្រួចទេ?ប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់ឆ្មា អ្នកទំនងជាធ្លាប់ជួបប្រទះស្ថានភាពមិនស្រួលនេះច្រើនជាងម្តង។ខណៈពេលដែលមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមើលទៅគួរអោយស្រលាញ់នៅពេលថ្ងៃ ភាពស្រើបស្រាលនៅពេលយប់របស់ពួកគេគឺមានភាពទាក់ទាញ។នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលុបបំបាត់ទំនោរឈ្លានពានរបស់ឆ្មារបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នក និងដៃគូដែលមានរោមរបស់អ្នកអាចរីករាយនឹងការគេងលក់ស្រួលមួយយប់។
1. ស្វែងយល់ពីការលើកទឹកចិត្តនៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយា៖
មុននឹងស្វែងយល់ពីដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលឆ្មារបស់អ្នកវាយប្រហារជើងរបស់អ្នកនៅលើគ្រែ។កូនឆ្មាមានសភាវគតិម៉ាញ់ធម្មជាតិ ហើយការលេងគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ពេលខ្លះនៅពេលដែលពួកគេឃើញជើងរបស់អ្នកដើរនៅក្រោមភួយ ពួកគេនឹងគិតថាវាជាការអញ្ជើញឱ្យអ្នកលោត។វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាសត្វឆ្មាភាគច្រើនមិនមានន័យថាមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់វា។
2. ផ្តល់កន្លែងជំនួសសម្រាប់ថាមពលរបស់ពួកគេ៖
ឆ្មាមានថាមពលគ្មានដែនកំណត់ ដែលពួកវាត្រូវការបញ្ចេញពេញមួយថ្ងៃ។ការលេងអន្តរកម្មជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងនឹងធ្វើឱ្យពួកគេអស់កម្លាំង ធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវវាយប្រហារជើងរបស់អ្នកនៅពេលយប់។ប្រើប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលធ្វើត្រាប់តាមសត្វព្រៃ ដូចជាស្លាបស្លាបហើរ ឬព្រួញឡាស៊ែរ ដើម្បីបង្វែរសភាវគតិម៉ាញ់របស់វាចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។
3. បង្កើតកន្លែងដេកដែលបានកំណត់សម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នក៖
ការរៀបចំកន្លែងដេកស្រួលសម្រាប់តែឆ្មារបស់អ្នកអាចការពារពួកគេមិនឱ្យលោតចូលគ្រែរបស់អ្នក។ពិចារណាដាក់គ្រែឆ្មាដ៏កក់ក្ដៅ ឬភួយនៅក្បែរគ្រែរបស់អ្នក ដើម្បីទាក់ទាញមិត្តសម្លាញ់របស់អ្នកឱ្យសម្រាកនៅក្បែរនោះ។តាមរយៈការផ្តល់ជម្រើសដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ អ្នកអាចលើកទឹកចិត្តឆ្មារបស់អ្នកឱ្យជ្រើសរើសកន្លែងដេករបស់ពួកគេជំនួសឱ្យការវាយលុកជើងរបស់អ្នក។ការបន្ថែមសម្លៀកបំពាក់ជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យតំបន់នោះកាន់តែទាក់ទាញ។
4. ផ្តល់ការរំញោចផ្លូវចិត្ត៖
ឆ្មាអផ្សុកច្រើនតែប្រព្រឹត្តតាមរបៀបអាក្រក់។ការវិនិយោគលើប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងអន្តរកម្មដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការលេងដោយឯករាជ្យ ដូចជាឧបករណ៍ចិញ្ចឹមរូបផ្គុំ ឬប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលចែកចាយការព្យាបាល អាចរក្សាឆ្មារបស់អ្នកឱ្យនៅខណៈពេលដែលនាងគេង។ការរំញោចផ្លូវចិត្តមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យពួកគេអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ និងរារាំងពួកគេពីការផ្តោតអារម្មណ៍តែលើចលនាជើងរបស់ពួកគេ។
5. ប្រើការរារាំង៖
ប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យ ហើយឆ្មារបស់អ្នកនៅតែបន្តវាយប្រហារជើងរបស់អ្នក វាដល់ពេលដែលត្រូវចាត់វិធានការទប់ស្កាត់ហើយ។កាសែតពីរជាន់ ឬសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូមនៅសងខាងនៃគ្រែអាចដើរតួជាការរារាំង ព្រោះឆ្មាមិនចូលចិត្តវាយនភាព និងសំឡេង។លើសពីនេះ ការប្រើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាចលនា ឬប្រើឧបករណ៍សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម ដែលបញ្ចេញខ្យល់ដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ អាចរារាំងមិត្តភក្ដិរបស់អ្នកពីការចូលទៅជិតគ្រែរបស់អ្នក។
ការរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយសត្វក្ងានរបស់យើង ទាមទារការយល់ដឹងពីសភាវគតិធម្មជាតិរបស់ពួកគេ និងណែនាំពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ដោយអនុវត្តវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ អ្នកអាចបង្ហាត់ឆ្មារបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីទប់ស្កាត់ទំនោរវាយប្រហារដោយជើងរបស់វា។សូមចាំថា ការអត់ធ្មត់ និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា គឺជាគន្លឹះនៃការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ជាមួយនឹងពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការយល់ដឹងតិចតួច អ្នកអាចធ្វើដំណើរទៅកាន់ការគេងដ៏សុខសាន្ត និងគ្មានការរំខាន ដោយមិនចាំបាច់ដាស់ដោយក្រញាំ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី១៨-កញ្ញា-២០២៣