ដូចដែលយើងស្រឡាញ់សត្វឆ្មាដែលមានរោមច្រើន គុណវិបត្តិមួយនៃការរស់នៅជាមួយឆ្មាគឺការស្រក់ចេញរបស់វា។មិនថាយើងសិតសក់ ឬសិតសក់ច្រើនប៉ុណ្ណានោះទេ សក់ឆ្មាហាក់ដូចជាវារលើគ្រែរបស់យើង ដែលទុកឱ្យយើងតស៊ូមិនចេះចប់។ធុញទ្រាន់នឹងការភ្ញាក់ពីគេង រោមឆ្មារាល់ព្រឹក កុំបារម្ភ!នៅក្នុងការបង្ហោះប្លក់នេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំនួន 10 ដើម្បីរក្សារោមឆ្មាចេញពីគ្រែរបស់អ្នក និងបង្កើតបរិយាកាសគេងលក់ស្រួល និងគ្មានរោម។
1. កំណត់កន្លែងដេកដែលបានកំណត់៖
ឆ្មាចូលចិត្តដេកពួននៅកន្លែងណាដែលវាស្រួលខ្លួន រួមទាំងគ្រែរបស់អ្នក។ដើម្បីបញ្ឈប់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកពីការដេកនៅលើសន្លឹករបស់អ្នក សូមបង្កើតកន្លែងគេងដ៏កក់ក្ដៅសម្រាប់ពួកគេ។ដាក់គ្រែឆ្មាដ៏កក់ក្ដៅ ឬភួយនៅជ្រុងនៃបន្ទប់គេង ឆ្ងាយពីគ្រែ។នេះនឹងផ្តល់ឱ្យឆ្មារបស់អ្នកនូវកន្លែងកក់ក្ដៅមួយផ្សេងទៀត និងកាត់បន្ថយឱកាសដែលពួកវាតាំងលំនៅនៅលើគ្រែរបស់អ្នក ហើយទុករោមសត្វ។
2. វគ្គបណ្តុះបណ្តាលសម្រស់ទៀងទាត់
ការថែរក្សាសក់ជាទៀងទាត់គឺជាគន្លឹះដើម្បីគ្រប់គ្រងការកើនឡើងសក់នៅក្នុងឆ្មា។ការតុបតែងខ្លួនប្រចាំថ្ងៃនៃអាវឆ្មារបស់អ្នកនឹងជួយកម្ចាត់រោមរលុង និងការពារការជ្រុះច្រើនពេក។ជ្រើសរើសឧបករណ៍ជក់ ឬឧបករណ៍ដកសក់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីចាប់រោមរលុងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។តាមរយៈការឆ្លៀតពេលរៀបចំឆ្មារបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយចំនួនសក់រលុងដែលពួកគេផ្ទេរទៅគ្រែរបស់អ្នក។
3. ប្រើ roller lint:
ទិញ rollers ផលិតជាពិសេសសម្រាប់សក់ឆ្មា។បន្ទាប់ពីថែទាំឆ្មារបស់អ្នកហើយ សូមប្រើរំកិលរមៀលលើកម្រាលពូក ភួយ និងខ្នើយ ដើម្បីយករោមដែលរលុងចេញ។ដំណោះស្រាយដ៏ងាយស្រួល និងរហ័សនេះ រក្សាផ្ទៃគេងដោយគ្មានសក់សម្រាប់ការគេងពេលយប់ប្រកបដោយភាពរីករាយ និងគ្មានការរំខាន។
4. ការសម្អាតគ្រែជាប្រចាំ៖
ការបោកគក់លើគ្រែជាប្រចាំ គឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សារោមឆ្មាឱ្យនៅជាប់។ជ្រើសរើសពូក hypoallergenic ធ្វើពីសម្ភារៈត្បាញយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ព្រោះថាវាមិនសូវងាយនឹងរោមឆ្មាទេ។ម្យ៉ាងទៀត ពិចារណាប្រើថ្នាំបន្ទន់ក្រណាត់ ឬថ្នាំបាញ់ប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសក្នុងការបោកគក់។ផលិតផលទាំងនេះជួយកម្ចាត់រោមឆ្មា ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយកចេញនៅពេលលាងជាបន្តបន្ទាប់។
5. បង្កើតតំបន់គ្មានឆ្មា៖
ខណៈពេលដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិសត្វឆ្មារបស់យើងក្នុងការរុករកគ្រប់ច្រកល្ហកនៃផ្ទះ ការបង្កើតតំបន់គ្មានឆ្មានៅក្នុងបន្ទប់គេងអាចជួយរក្សារោមឆ្មាចេញពីគ្រែរបស់អ្នក។ដំឡើងទ្វារទារក ឬប្រើប្រដាប់ការពារទ្វារ ដើម្បីរក្សាមិត្តភ័ក្តិដែលមានរោមចេញពីកន្លែងគេងរបស់អ្នក។វិធីនេះ អ្នកអាចរីករាយជាមួយជម្រកគ្មានសក់ និងគេងឱ្យបានស្រួលជាង។
6. ប្រើស្ព្រាយបាញ់កំចាត់រោមសត្វ៖
ហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមជាច្រើនមានថ្នាំបាញ់សក់សត្វចិញ្ចឹមដែលអ្នកអាចបាញ់លើពូករបស់អ្នក។ថ្នាំបាញ់ទាំងនេះដំណើរការដោយការបន្សាបចរន្តអគ្គិសនីដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់សក់ឆ្មាក្នុងការជាប់នឹងសន្លឹក។ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក ឬធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាអ្នកជ្រើសរើសថ្នាំបាញ់ដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។
7. ផ្តល់ជម្រើសនៃការកោសគ្រប់គ្រាន់៖
ឆ្មាជាញឹកញាប់ប្រើការកោសដើម្បីសម្គាល់ទឹកដី និងស្រក់រោមច្រើនចេញពីក្រញាំរបស់វា។តាមរយៈការផ្តល់ឱ្យឆ្មារបស់អ្នកនូវសារកោស ឬកោសល្យវិច័យជាច្រើន អ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យផ្តោតលើសកម្មភាពស្រក់ និងកោសរបស់ពួកគេឱ្យឆ្ងាយពីគ្រែរបស់អ្នក។ត្រួតពិនិត្យ និងជំនួសកន្លែងកោសដែលពាក់ជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សាប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
8. តុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ៖
ការរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពនៃអាវធំរបស់វា ដោយអាចកាត់បន្ថយការស្រក់ច្រើនពេក។ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាឆ្មារបស់អ្នកទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ហើយពិចារណាបន្ថែមអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដើម្បីលើកកម្ពស់ស្បែក និងរោមដែលមានសុខភាពល្អ។
9. គ្របគ្រែ៖
ប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យ សូមពិចារណាគ្របលើគ្រែរបស់អ្នកជាមួយនឹងសន្លឹកធំ ឬភួយស្រាលនៅពេលថ្ងៃ។ស្រទាប់បន្ថែមនេះនឹងដើរតួជារបាំងការពារ ការពាររោមឆ្មាពីការចុះចតដោយផ្ទាល់នៅលើពូករបស់អ្នក។គ្រាន់តែដោះភួយចេញមុនពេលចូលគេង នោះគ្រែគ្មានសក់កំពុងរង់ចាំអ្នក។
10. ការអត់ធ្មត់ និងការតស៊ូ៖
នៅទីបញ្ចប់ការដោះស្រាយជាមួយសក់ឆ្មានៅលើគ្រែរបស់អ្នកត្រូវការការអត់ធ្មត់និងការតស៊ូ។យល់ថាការស្រក់គឺជាដំណើរការធម្មជាតិនៅក្នុងឆ្មាហើយវាប្រហែលជាមិនអាចលុបបំបាត់វាបានទាំងស្រុងនោះទេ។ទទួលយកភាពរីករាយ និងភាពជាដៃគូនៃការចែករំលែកជីវិតជាមួយឆ្មារបស់អ្នក ហើយជាមួយនឹងការថែទាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់ជាប់លាប់ចំពោះបច្ចេកទេសខាងលើ អ្នកអាចកាត់បន្ថយសក់ឆ្មានៅលើគ្រែរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាសមរភូមិឡើងភ្នំ ការរក្សាសក់ឆ្មាចេញពីគ្រែរបស់អ្នកគឺអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច។ដោយធ្វើតាមយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំងដប់ដែលបានពិភាក្សានៅក្នុងប្លក់នេះ អ្នកអាចបង្កើតបរិយាកាសដេកស្អាត និងផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក និងដៃគូសត្វឆ្មាជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។និយាយលាពេលភ្ញាក់ពីគេងនៅលើគ្រែដែលគ្របដោយរោមសត្វ ហើយជំរាបសួរដល់ពេលយប់ដែលសម្រាកដោយគ្មានរោម។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ១៧ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៣