ឆ្មាមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់សត្វស៊ីសាច់ធម្មតា។និយាយជាទូទៅ ឆ្មាចូលចិត្តញ៉ាំសាច់ ជាពិសេសសាច់គ្មានខ្លាញ់ពីសាច់គោ បសុបក្សី និងត្រី (មិនរាប់បញ្ចូលសាច់ជ្រូក)។សម្រាប់សត្វឆ្មា សាច់មិនត្រឹមតែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងងាយស្រួលរំលាយទៀតផង។ដូច្នេះហើយ នៅពេលមើលអាហារឆ្មា អ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរថាតើមានសាច់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ។
ទារក
ឆ្មាដែលមានអាយុក្រោមមួយឆ្នាំជាកម្មសិទ្ធិរបស់ដំណាក់កាលអនីតិជនដែលអាចបែងចែកជាពីរដំណាក់កាល។ដំណាក់កាលទី 1 គឺដំណាក់កាលកូនឆ្មា 1-4 ខែ។នៅពេលនេះ កូនឆ្មាស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់លឿន និងមានតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូម។គួរកត់សម្គាល់ថានៅពេលនេះឆ្មាមានក្រពះតូចហើយត្រូវការញ៉ាំតិចនិងញឹកញាប់។
4-12 ខែគឺជាដំណាក់កាលទីពីរនៃកុមារភាពរបស់ឆ្មា។នៅពេលនេះ ឆ្មាអាចញ៉ាំដោយខ្លួនឯងបាន ហើយការចិញ្ចឹមគឺងាយស្រួលជាង។ឆ្មាលូតលាស់លឿនបំផុតចាប់ពីខែមេសាដល់ខែមិថុនា។មាតិកាប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារត្រូវតែកើនឡើងសមស្រប ប៉ុន្តែបរិមាណត្រូវតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដើម្បីការពារឆ្មាពីការឡើងទម្ងន់។នៅអាយុ 7-12 ខែការលូតលាស់របស់ឆ្មាមានទំនោរមានស្ថេរភាព ហើយចំនួននៃការផ្តល់ចំណីត្រូវកាត់បន្ថយ ដើម្បីធានាថារាងកាយរបស់ឆ្មាមានភាពស្រស់ស្អាត និងរឹងមាំ។
ដំណាក់កាលចាស់ទុំ
កូនឆ្មាអាយុ 12 ខែចូលដល់ដំណាក់កាលពេញវ័យ ដែលជាដំណាក់កាលឆ្មាពេញវ័យ។នៅពេលនេះរាងកាយនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ឆ្មាមានភាពចាស់ទុំជាមូលដ្ឋានហើយត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភពេញលេញនិងមានតុល្យភាព។ក្នុងនាមជាម្ចាស់ អ្នកគួរតែចិញ្ចឹមឆ្មារបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកតិចតួចនៅពេលព្រឹក និងអាហារសំខាន់នៅពេលល្ងាច។
មានអាយុចាស់
ឆ្មាចាប់ផ្តើមអាយុនៅអាយុ 6 ឆ្នាំ ហើយចូលដល់ដំណាក់កាលជាន់ខ្ពស់ជាផ្លូវការនៅអាយុ 10 ឆ្នាំ។ នៅពេលនេះ សរីរាង្គខាងក្នុង និងអស់កម្លាំងរបស់ឆ្មាចាប់ផ្តើមចាស់ ហើយសមត្ថភាពរំលាយអាហារដែលត្រូវគ្នាក៏ថយចុះផងដែរ។ដើម្បីរំលាយប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ឱ្យបានល្អ ឆ្មានៅអាយុនេះគួរតែញ៉ាំអាហារដែលងាយរំលាយ និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់។
ជាចុងក្រោយ យើងត្រូវរំលឹកអ្នកថា អ្នកត្រូវអានការណែនាំអំពីការចិញ្ចឹមឆ្មា នៅពេលផ្តល់អាហារដល់ឆ្មារបស់អ្នក។ការចិញ្ចឹមឆ្មារបស់អ្នកតាមរបៀបត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឱ្យឆ្មារបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អាហារឆ្មាគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់ដើម្បីការពារឆ្មាពីការបង្កើតរបបអាហារតែមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឆ្មាយ៉ាងងាយស្រួល។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ វិច្ឆិកា-១០-២០២៣