i ka wā e hoʻololi ai i ka moena ma hope o ka hānau ʻana o ka pōpoki

ʻAʻohe mea no ke kanaka a me nā holoholona, ​​he mea hauʻoli a kupua ia no ke ola hou e hiki mai ana i kēia ao.E like me mākou, pono nā pōpoki i kahi wahi palekana a ʻoluʻolu e hānai a hānai i kā lākou mau keiki.Ma ke ʻano he mea mālama holoholona, ​​​​pono e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o kā mākou mau hoa puaʻa i nā kūlana maikaʻi loa i kēia manawa koʻikoʻi.Ma kēia ʻatikala, kūkākūkā mākou i ka wā e hoʻololi ai i ka moena o kāu pōpoki ma hope o ka hānau ʻana e hāpai i ke olakino o ka makuahine a me ka pipi.

ʻO ke koʻikoʻi o ka moe maʻemaʻe:
ʻO ka maʻemaʻe ka mea koʻikoʻi loa i loko o ke kaiapuni postpartum o ka pōpoki.ʻO ka hāʻawi ʻana i kahi pēpē makuahine hou me kahi moena maʻemaʻe a ʻoluʻolu, ʻaʻole ia he koʻikoʻi wale nō i kona olakino kino, akā no ke olakino o kāna hānau hou kekahi.Hiki i nā moena lepo a lepo paha ke alakaʻi i nā maʻi a me nā pilikia olakino ʻē aʻe e hiki ke hoʻoweliweli i ke ola o nā pōpoki makuahine a me nā pōpoki.

Ma hope koke o ka hānau ʻana:
I loko o ka wā hānau hānau, ma kahi o 24 a 48 mau hola ma hope o ka hānau ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka waiho ʻana i ka pōpoki wahine me ka pilikia ʻole i ka pūnana.He wā koʻikoʻi kēia no ka hoʻopaʻa ʻana ma waena o ka makuahine a me ka pipi, a hiki i ke koʻikoʻi pono ʻole ke keʻakeʻa i ke kaʻina hana hoʻopaʻa.Eia nō naʻe, inā ua haumia ka moena i kēia manawa, hiki iā ʻoe ke hoʻololi mālie iā ia me ka hōʻoia ʻana e hōʻemi iki i ka pōʻino.

Nānā moe:
Ma hope o nā hola 48 mua, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e nānā i ke kūlana o kou wahi moe.E nānā i nā hōʻailona o ka lepo, ʻala, a i ʻole ka pulu.He holoholona maʻemaʻe maoli nā pōpoki makuahine, a makemake lākou e mālama i ko lākou puni.Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​ʻo ia ka manawa e hoʻololi ai i kou wahi moe.

Hoʻololi i nā moena moe:
I ka hoʻololi ʻana i ka moena, e hoʻomanaʻo i ka mālama ʻana i nā pōpoki hānau hou me ka mālama pono, inā pono.E hahai i nā ʻanuʻu ma lalo no kahi kaʻina hana ʻole:

1. E hoʻomākaukau i ka lua maʻemaʻe pūnana: E hōʻuluʻulu i kahi pūnana hou ma kahi kokoke ma mua o ka wehe ʻana i nā ʻōpala lepo.ʻAe kēia iā ʻoe e hoʻololi koke i ka makuahine a me nā pōpoki i kahi maʻemaʻe a ʻoluʻolu.

2. Hoʻokaʻawale no ka manawa: Inā koʻikoʻi ka pōpoki makuahine i ka wā o ka hoʻololi ʻana i kahi moena, e noʻonoʻo e hoʻokaʻawale iā ia i kāna mau pipi.E hoʻopaʻa iā ia ma kahi kaʻawale, palekana me ka meaʻai, ka wai, a me ka pahu lepo, a e hōʻoia ʻaʻole ʻo ia e pilikia.E pale ana kēia i ka pōʻino pōʻino i ka pōpoki palupalu.

3. Wehe i nā moena lepo: Wehe mālie i nā moena lepo, me ka ʻike pono ʻaʻole e hoʻopilikia i nā keiki pipi e hoʻopili ana i loko.E hoʻolei pono i nā moena lepo.

4. E hoʻololi me kahi moena hou: E uhi i ka lua maʻemaʻe me nā moena palupalu hiki ke holoi ʻia, e like me ka pākeʻe a i ʻole ke kāwele.E hōʻoia i ka ʻoluʻolu o ka moena a hāʻawi i ka mahanahana no ka makuahine a me kāna mau pipi.

5. Hoʻokuʻu: Ma hope o ka hoʻololi ʻana i ka moena, e hoʻihoʻi pono i ka makuahine a me nā pōpoki i ka pūnana.Hāʻawi iā lākou i manawa e hoʻoponopono hou a hoʻomau i kā lākou kaʻina hana hoʻopaʻa.

Mālama mau:
ʻO ka hoʻololi ʻana i kou wahi moe e lilo i ʻāpana o kāu hoʻolālā mālama mālama postpartum.Manaʻo e hoʻololi i ka moena i kēlā me kēia ʻelua a ʻekolu lā a i ʻole inā pono e mālama i ka maʻemaʻe a me ka maʻemaʻe o ka makuahine a me nā pōpoki.

ʻO ka hāʻawi ʻana i kahi maʻemaʻe a ʻoluʻolu hoʻi no ka makuahine hou a me kāna pipi he mea koʻikoʻi i ko lākou olakino a maikaʻi.Ma ka ʻike ʻana i ka wā e hoʻololi ai nā pōpoki i ko lākou moena ma hope o ka hānau ʻana, hiki iā mākou ke hōʻoia i kahi maʻemaʻe a mālama ʻia no kēia manawa kūikawā i ko lākou ola.E hoʻomanaʻo, ʻo ka pōpoki makuahine hauʻoli a olakino ʻo ia hoʻi nā pōpoki hauʻoli a olakino!